Кето повсюду; это новое модное слово, новый фаворит среди тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, и новая жертва ненависти к пищевой пирамиде, извергающей-ешь-свое-цельное-зерно основной медицинской индустрии. Кето-диета, хотя и не является волшебным панацеей от всех болезней на планете, делает чертовски хорошую работу, будучи потенциальной причиной исцеления многих ужасных состояний. Итак, давайте перейдем к науке, отделим факты от вымысла и рассмотрим преимущества кето-диеты

Заказная Кето-диета

Преимущество № 1: Потеря веса

Хорошо, это не так поразительно, но это одна из самых распространенных причин, по которой люди переходят на кето-диету. Так почему же потеря веса обычно так легко на кетогенной диете вместо других обычных диет? По всем следующим причинам:

• Кетовая диета состоит примерно из 75% жира, 20% белка и 5% или менее углеводов. Высокое содержание жиров и недостаток сахара означают снижение тяги, отсутствие перепадов и перепадов сахара в крови и повышенное насыщение. Повышенное насыщение=есть меньше. Многие люди также имеют пищевую чувствительность к зернам, даже без глютена, поэтому их устранение может привести к повышению способности поглощать минералы, такие как магний и калий, что, в свою очередь, означает, что ваше тело более питается и у вас меньше тяги

• Кетоны. Когда уровень сахара в крови падает, ваше тело обращается к своим запасам гликогена для получения энергии. Обычно гликоген хранит около 2000 калорий "резервной" энергии на случай, когда у вас закончится глюкоза. Как и интеллектуальная машина, ваше тело истощает запасы гликогена, а затем обращается к вашему собственному жиру в качестве топлива.

ВАЖНО: Кетогенная диета-это не бесплатная для всех диета, ешьте сколько угодно сыра или супер-низкоуглеводной жировой бомбы, которую вы хотите съесть. Если вы потребляете намного больше калорий, чем вам нужно, вы не потеряете вес. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы ваша диета состояла из жирных кусков мяса, масла, яиц, авокадо, большого количества зеленых овощей и крестоцветных, и будьте скромны с кето-десертами, молочными продуктами и сладостями.

Преимущество № 2: Функция мозга

Плохо функционирующий мозг, как вы, возможно, уже испытали, приводит к снижению производительности труда, что, в свою очередь, означает несчастливого начальника, отсутствие удовлетворенности работой, тягу к сахару и депрессию. Это ужасный эффект домино. Оригинальная кетогенная диета была разработана доктором Расселом Уайлдером в начале 20-го века для лечения эпилепсии. Уровень успеха был феноменальным, и он все еще используется сегодня для лечения эпилепсии и других мозговых расстройств. Исследования также показывают, что кетоны являются более эффективным топливом для мозга, чем глюкоза. Выгода № 3: Потенциальная польза От рака

Одно исследование показало, что применение кетогенной диеты приводит к резкому увеличению времени выживания и замедлению роста опухоли.

Если вы читаете эту статью сейчас, скорее всего, вы находитесь в какой-то боли, будь то физическая и/или психическая (избыточный вес, борьба с аутоиммунными расстройствами, заболевания щитовидной железы, усталость, туман мозга) и хотите измениться. Используйте эту информацию, не просто просматривайте ее и храните в глубине своего мозга и говорите: "Это хорошо для некоторых людей", мотивируйте себя на изменение.

Заказная Кето-диета

Соответствующие статьи - Кетогенная диета, исцеление, потеря веса, кетодиета , диеты, польза от рака, усталость,