Постановка цели похудеть имеет свои недостатки. Трудно измерить, если, конечно, вы не поставите перед собой цель сбросить ххх килограммов за ххх количество недель или месяцев.

Проблема с такой целью в том, что ей не хватает окончательных действий.

Легче поставить цель здорового образа жизни.

Затем вы можете решить, какие шаги вы собираетесь предпринять для достижения своей цели.

Цель здорового образа жизни - это употребление большего количества здоровой пищи и повышение физической активности.

Это не значит, что вы должны выложиться изо всех сил и стать фанатом фитнеса в одночасье.

Важно делать шаги небольшого размера, чтобы ваше тело могло привыкнуть к изменениям.

Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, а не на вашей талии.

Какая задача проще?

Чтобы похудеть или изменить диету.

Сосредоточьтесь на действиях, а не на результате, поскольку результат будет продуктом действий.

Когда я занимался легкой атлетикой и тренировками, у меня были такие цели, как побить мои личные лучшие результаты в гонках на средние дистанции и в шоссейных гонках, но мое внимание было сосредоточено на том, что мне нужно сделать для достижения этих целей. Я не собирался добиваться лучших результатов, если не тренировался.

Для элитных спортсменов, выступающих на Олимпийских играх с максимальной отдачей, все кажется таким простым, но то, что вы видите, - это результаты многих лет тяжелой работы и жертв. Все это требует сосредоточения.

Ключ ко всему этому - страсть. Никто не может подвергнуть свое тело всей этой дисциплине, если у него нет страсти к тому, что он делает. Это страсть, которая питает настойчивость.

Как спортсмен, я не был наделен большим талантом, но я максимально использовал свои способности, чтобы выступать с максимальной отдачей.

Какое все это имеет отношение к похудению и здоровому образу жизни?

Это о том, чтобы прожить свою лучшую жизнь.

Несчастная, неудовлетворенная жизнь саботирует ваши усилия по похудению, потому что вы всегда найдете оправдание, чтобы перекусить, если пытаетесь похудеть или пропускаете тренировку, если занимаетесь спортом.

Суть в следующем: если вы не хотите вставать утром, необходимо внести изменения.

Подумайте о том, чем вам нравилось заниматься, когда вы были моложе. Можно ли заняться некоторыми из этих старых интересов?

Занятие чем-то, что вам нравится, заставит вас встать с дивана и отойти от телевизора, а это может подорвать ваши цели в области здорового образа жизни, если вы не будете контролировать это. Помните старую поговорку «Используй или потеряй».

Сбалансированный подход к жизни - это лучший способ вести здоровый образ жизни.